大人ニキビは思春期ニキビより、治りにくいし跡も残りやすくて、何回も繰り返し出来るから本当に厄介な奴です！朝起きて、これが出来ていると本当にガッカリします。私が出来やすいのは「白ニキビ」で、出来やすい場所は「あご」です。ストレスが溜まってる時や、生理中は特に出やすいのも特徴で、たぶん皮脂の分泌が過剰になりやすいからかな？と思っています。なので、なるべく生理中はストレスをためないように心がけたり、適度な運動をして睡眠を多く取ったりします。そしてスキンケアも見直し、なるべく刺激を与えないよう洗顔フォームは、マシュマロぐらい泡立てて「やさ～しく、やさ～しく」手のひらで転がすように洗います。化粧水もノンオイルの物を使い、ビタミンんの王様と呼ばれる「ビタミンＣ」の入った美容液でケアすると、早くなくなるような気がします。それでも出来る場合は、食生活も見直しみます。体の中が汚いと、やはりダメですものね・・・。ニキビの予防、対策となる食べ物は多くありますが、私が心がけて取るようにしているのは、ビタミンＡのにんじん・ほうれん草・かぼちゃ、「ビタミンＢ」まぐろ「ビタミンｃ」緑黄色野菜などなどです。避けている食べ物は、動物性脂肪や糖質の過剰摂取です。アルコールも大好きなので、普段よく飲んでしまうのですが、これも原因のひとつな気がします。要は・・・普段の不摂生な行動・食生活を見直せば大体改善されると思います。
大人ニキビ洗顔
